questo tipo di allenamento comporta notevoli benefici:

• Rieducazione posturale
• Miglioramento della respirazione
• Miglioramento della funzione sessuale
• Diminuzione della circonferenza della vita
• Recupero del tono del pavimento pelvico
• Prevenzione del prolasso degli organi pelvici e dell’incontinenza urinaria
• Rilascio miofasciale
• Attivazione della funzione intestinale

Gli esercizi ipopressivi sono stati ideati negli anni 80 da parte di un fisioterapista belga per migliorare le disfunzioni tipiche della fase post-parto: incrementare il tono del pavimento pelvico e diminuire la diastasi dell’addome.
Questi esercizi sono oggi indicati per donne mature in menopausa, persone che praticano sport di impatto ad alti livelli e, in generale, per le problematiche relative agli organi pelvici, ma sono utili anche a coloro che soffrono di mal di schiena e desiderano migliorare la postura o che vogliono appiattire la pancia aumentando il tono dei muscoli addominali profondi.
La tecnica LPF diminuisce la pressione intra-addominale attraverso la respirazione, un’apnea espiratoria eseguita in posture studiate appositamente e con sequenze mirate. L’aumento del tono dei muscoli addominali profondi e del pavimento pelvico avviene per la diminuzione della pressione toracica con conseguente allungamento del diaframma e sollevamento di tutti gli organi addominali e pelvici.