LEZIONI
Il Metodo è utile per allungare tutta la muscolatura del corpo, renderlo più flessibile e meno predisposto agli infortuni e ai dolori, acquisirne consapevolezza, correggere gli atteggiamenti posturali errati e facilitare i movimenti quotidiani. è adatto a tutte le età ed esigenze: per rigenerare l’energia e la vitalità, donare un senso di calma e raggiungere un benessere generale.
LEZIONE DI VALUTAZIONE
Presso Studio Sinergie di Movimento il training inizia con una seduta di valutazione individuale durante la quale avviene il primo approccio al metodo e vengono valutate le potenzialità della persona. Al termine della lezione, viene proposto un programma specifico e personalizzato sulla base delle reali condizioni e capacità fisiche del partecipante in relazione alle esigenze e agli obbiettivi dello stesso.
Durata della lezione: 60 minuti
LEZIONE INDIVIDUALE
Sicuramente il modo migliore per entrare in confidenza con il Metodo : la lezione viene costruita sulla persona in base alle capacità e alle esigenze con uno schema di lavoro ben preciso e funzionale avvalendosi di tutte le attrezzature a disposizione (Pulley Tower Combination Unit e Jumping Stretching Board). Poichè il programma Expansion System comprende una varia e vasta gamma di esercizi, per apprendere nel modo migliore i principi del metodo e gli esercizi base, sono consigliate un minimo di 10 lezioni; in seguito è possibile scegliere se continuare il percorso con lezioni individuali e specifiche o passare a lezioni “Duetto” o “Minigruppo”.
Durata della lezione: 60 minuti
LEZIONE DUETTO O MINIGRUPPO
Questo tipo di lezioni vengono proposte dopo un certo numero di lezioni individuali, a discrezione del trainer, in quanto le singole esigenze personali dei partecipanti devono essere il più possibile compatibili. Il fine di queste lezioni è quello di lavorare con un incremento del ritmo applicando i principi e la tecnica acquisiti: la lezione diventa un vero e proprio training grazie all’utilizzo combinato di Pulley Tower Combination Unit e Jumping Stretching Board e coreografica, oltre ad assicurare un lavoro totale e completo a livello fisico.
Durata della lezione: 60 minuti